半数老人受膝盖疼痛困扰，医生**4种保养方法

骨关节病

退行性骨关节病又称骨关节炎、退行性关节炎、老年性关节炎、肥大性关节炎，它是一种退行性病变，系由于增龄、肥胖、劳损、创伤、关节先天性异常、关节畸形等诸多因素引起的关节软骨退化损伤、关节边缘和软骨下骨反应性增生。

本病多见于中老年人群，好发于负重关节及活动量较多的关节（如，颈椎、腰椎、膝关节、髋关节等）。过度负重或使用这些关节，均可促进退行性变化的发生。临床表现为缓慢发展的关节疼痛、压痛、僵硬、关节肿胀、活动受限和关节畸形等。

骨关节炎是骨科常见病，多发病，也是困扰老年人的重要**。它是人类直立行走以后所付出的代价。骨关节炎的起因是关节软骨的磨损，因此随着年龄越大，关节的退变越易发生，也越容易患病。

骨关节病临床表现及**

临床表现：主要症状为关节疼痛，常为休息痛，表现为休息后出现疼痛，活动片刻即缓解，但活动过多后，疼痛又加剧。另一症状是关节僵硬，常出现在早晨起床时或白天关节长时间保持一定体位后。检查受累关节可见关节肿胀、压痛，活动时有摩擦感或“咔嗒”声，病情严重者可有肌肉萎缩及关节畸形。

本病主要的**方法是减少关节的负重和过度的大幅度活动，以延缓病变的进程。肥胖患者应减轻体重，减少关节的负荷。下肢关节有病变时可用拐杖或手杖，以求减轻关节的负担。

理疗及适当的锻炼可保持关节的活动范围，必要时可使用夹板支具及手杖等，对控制急性期症状有所帮助。**镇痛药物可减轻或控制症状。对晚期病例，在全身情况能耐受手术的条件下，行人工关节置换术，目前是公认的**疼痛、矫正畸形、改善功能的有效方法，可以大大提高患者的生活质量。

根据**卫生组织的统计，骨关节炎已经成为继心血管**、糖尿病后第三大慢性**。

患了膝关节骨关节炎，会有什么表现？

骨关节炎的症状可以说典型，也可以说不典型。而且老人家在不同的关节炎阶段，出现的症状特点**不同。因此骨关节炎从发病时间上来谈症状显得更加合理。

1.越走越疼，反复发作逐渐加重——骨关节炎的中期症状

到了骨关节炎的中期阶段，关节磨损更加严重，由于病史较长了，炎症反应对关节内各种结构的影响逐步显现。比如说，对关节滑膜的影响，关节滑膜增生****，这些滑膜里含有大量的血管，会分泌炎性关节液，造成关节肿胀****，疼痛是异常**。同时，关节软骨磨损进一步加重，部分软骨下骨开始暴露，这也是造成疼痛的原因之一。

总的来说，关节的疼痛症状、疼痛时间都比以前的阶段更加严重，以前的关节僵硬感被**的疼痛所代替。关节的疼痛通过活动关节再也不能缓解。走起路来，也是越来越痛。

在这个阶段，除了关节持续的慢性疼痛的疼痛程度较前**加重外，间断的急性疼痛发作次数也越来越多，而且每一次发作可能都比上次更加厉害。

2.关节锈住了，活动活动就不疼了——骨关节炎的早期症状

早期的骨关节炎，主要是表现为一种滑膜炎的症状，关节软骨只是轻度的磨损，这种磨损导致的关节炎症状也很轻，炎症反应影响到关节内滑膜的程度也很轻。轻度的滑膜炎主要表现为关节的僵硬感，有时候会有轻度的肿胀，但是经过休息或者保守**就会逐步缓解。

这个时期患者比较典型的表现是，坐久了或者躺久了，站起来走路的时候会感觉关节僵硬疼痛，但是活动一两分钟到几分钟，僵硬和疼痛感会逐步消失，类似于关节生锈了，活动一下后关节润滑度增加，症状逐步缓解。

3.站着疼，坐着疼，翻身也疼——骨关节炎的晚期症状

到了骨关节炎的晚期，关节的疼痛****，很多老人甚*无法完成家庭生活，无法自理，出行都需要扶拐或者坐轮椅。因为在这个阶段，关节软骨大部分都是重度损伤了，骨头磨骨头的感觉就是疼痛。

很多老年人，在不走路的时候，也会出现疼痛，站不久，甚*夜间睡觉时翻身也会痛醒。

早诊断、早**，防止病情恶化

如果不加**保养，大部分患者的病情会不断地发展、恶化, 因此绝大部分患者均需要进行**。膝关节骨关节炎一旦确诊，就要及时**，以阻止病情的发展和恶化。

患病早期，可通过药物**、物理**、科学锻炼等帮助减轻和控制症状。而只有到了晚期，采用人工关节置换手术才是彻底解决骨性关节炎的根本方法。

怎么**骨关节病

1.合理运动：选择合适的运动，避免不良运动。合适的运动主要是非负重运动，以及水中运动。不合理的运动包括打球、跑步、踢毽子、跳舞。

2.改善生活习惯：减少生活中对膝关节压力过大的动作，比如爬楼，下蹲、抬重物。

3.控制体重：减重5千克，关节多用 10年。研究表明：肥胖女性体重减少 5 千克，10 年内症状性骨关节炎发病率可减少50%。

4.理疗：急性期和慢性期的理疗方式不同，慢性期疼痛的理疗包括按摩、热敷、物理**；急性痛的理疗包括休息、冰敷、加压包扎和抬高肢体。

希望患有膝关节炎的老人早日摆脱膝痛困扰。